Muita gente trata treino, alimentação e descanso como três pilares separados quando o assunto é performance física. Mas quem acompanha de perto a rotina de atletas de elite sabe que o terceiro pilar é o sono. Afinal, atletas de elite…
Dormir de lado é a posição mais comum entre os adultos. Também é uma das que mais exige atenção na hora de escolher o travesseiro certo. Diferente de quem dorme de barriga para cima ou de bruços, quem dorme de…
Você está insatisfeito com o seu colchão atual, mas não tem certeza se o problema exige uma troca completa, ou se um topper já resolve. Essa dúvida é muito mais comum do que parece. Afinal, a diferença entre as duas…
Você já acordou com o pescoço travado ou com aquela sensação de cansaço, mesmo depois de dormir a noite toda? O problema pode estar bem debaixo da sua cabeça. O travesseiro massageador surgiu justamente para resolver esse tipo de desconforto…
Água potável é um recurso limitado. Embora o Brasil concentre boa parte da água doce do planeta, a distribuição é desigual. Além disso, as perdas na rede são altas e a demanda só cresce. Diante desse cenário, a indústria tem…
Trocar de colchão é uma decisão importante para a saúde e o bem-estar. Mas junto com a chegada do colchão novo, surge uma dúvida que muita gente adia: o que fazer com o colchão velho? Jogá-lo na calçada ou no lixo…
Você já acordou cansado mesmo depois de uma noite inteira na cama? O problema pode não ser o quanto você dorme, mas onde você dorme. Afinal, montar o quarto ideal vai muito além de escolher uma cama confortável, envolve iluminação,…
Você controla a luminosidade, o barulho, a altura e firmeza do travesseiro, mas provavelmente nunca pensou na temperatura do quarto como fator decisivo para o sono. Pois saiba que ela é, e a ciência tem os números exatos para provar…
Probióticos no colchão? Parece ficção científica, mas é real, validado por laboratórios europeus e capaz de eliminar 93,7% dos alérgenos enquanto você dorme. A seguir, entenda como funciona a tecnologia que está mudando o padrão de higiene das camas. O…
Quem dorme de meia pode até ser alvo de piada, mas a ciência está do lado deles. Um mecanismo fisiológico surpreendente explica como esse hábito simples pode reduzir o tempo para adormecer, aumentar o sono profundo e transformar a qualidade…