Seu relógio inteligente informou que você dormiu mal. Agora você passa o dia se sentindo exausto, mesmo sem ter certeza se isso é verdade. Esse fenômeno já tem nome: ortossonia. Nos últimos anos, monitorar o sono virou hábito comum. Smartwatches,…
Muita gente trata treino, alimentação e descanso como três pilares separados quando o assunto é performance física. Mas quem acompanha de perto a rotina de atletas de elite sabe que o terceiro pilar é o sono. Afinal, atletas de elite…
Dormir de lado é a posição mais comum entre os adultos. Também é uma das que mais exige atenção na hora de escolher o travesseiro certo. Diferente de quem dorme de barriga para cima ou de bruços, quem dorme de…
Você está insatisfeito com o seu colchão atual, mas não tem certeza se o problema exige uma troca completa, ou se um topper já resolve. Essa dúvida é muito mais comum do que parece. Afinal, a diferença entre as duas…
Você já acordou com o pescoço travado ou com aquela sensação de cansaço, mesmo depois de dormir a noite toda? O problema pode estar bem debaixo da sua cabeça. O travesseiro massageador surgiu justamente para resolver esse tipo de desconforto…
Você controla a luminosidade, o barulho, a altura e firmeza do travesseiro, mas provavelmente nunca pensou na temperatura do quarto como fator decisivo para o sono. Pois saiba que ela é, e a ciência tem os números exatos para provar…
Probióticos no colchão? Parece ficção científica, mas é real, validado por laboratórios europeus e capaz de eliminar 93,7% dos alérgenos enquanto você dorme. A seguir, entenda como funciona a tecnologia que está mudando o padrão de higiene das camas. O…
Quem dorme de meia pode até ser alvo de piada, mas a ciência está do lado deles. Um mecanismo fisiológico surpreendente explica como esse hábito simples pode reduzir o tempo para adormecer, aumentar o sono profundo e transformar a qualidade…
O inverno chegou, e com ele aquela sensação de que a cama ficou menos confortável, as noites mais agitadas e o despertar mais pesado. Entenda por que o frio muda a forma como você dorme e o que ajustar para…
Presentear o pai é sempre um desafio. Gravata, perfume, kit churrasco, os presentes clássicos têm seu charme, mas e se este ano o presente fosse algo que promovesse bem-estar durante anos? Um colchão de qualidade pode parecer um presente incomum…