3 minutos de leituraDormir bem faz as olheiras sumirem? Entenda o que acontece!
Noites curtas e sono ruim podem evidenciar olheiras, mas nem sempre são a única causa
Você já acordou depois de uma noite curta e percebeu as olheiras mais marcadas no espelho?
Na prática, muita gente sente isso na hora: rotina corrida, telas até tarde e pouco descanso… e, no dia seguinte, o olhar parece mais cansado. Isso acontece porque o corpo mostra sinais de fadiga, e a região ao redor dos olhos costuma entregar o cansaço antes do resto do rosto.
Entenda o que são olheiras, sua relação com o sono e conheça hábitos que podem ajudar na redução
O que são as olheiras?
Olheiras são alterações de cor (mais escura, arroxeada ou amarronzada) e/ou de profundidade abaixo dos olhos. A pele dessa área é mais fina, então vasos, sombras e mudanças na circulação aparecem com mais facilidade, o que dá aquele aspecto de “rosto cansado”.
Qual a relação entre sono e olheiras?
Quando você dorme pouco ou dorme mal, é comum notar a região mais escurecida e inchada. Um dos motivos é a piora da circulação local e a maior evidência de vasos sob a pele; outro é a retenção de líquidos, que pode criar inchaço e sombra abaixo dos olhos.
Dormir bem elimina as olheiras?
Nem sempre o sono faz as olheiras sumirem, porque olheiras podem ter várias origens (genética, envelhecimento, alergias, estrutura do rosto). Por outro lado, quando a olheira está ligada a cansaço, desidratação e noites ruins, melhorar o sono pode diminuir o aspecto escuro e a sensação de “olhar pesado” de olheira e suas causas
De forma simples, as olheiras costumam aparecer como uma combinação de fatores: vascular (tom mais arroxeado/azulado, com vasos mais aparentes), pigmentar (tom mais amarronzado, ligado à hiperpigmentação) e estrutural (mais “fundinha”, por sombra e anatomia da região). Porém, muitas pessoas têm um tipo que soma mais de um sinal, por isso o tratamento e o resultado variam.
Quantidade e qualidade do sono importam
Não basta dormir mais: você precisa dormir melhor. Quando o sono interrompe, fragmenta ou fica leve, o corpo recupera menos. Isso aparece na pele e muda a aparência ao acordar, inclusive na região dos olhos.
Hábitos que ajudam a reduzir olheiras relacionadas ao sono
Manter um horário mais regular, reduzir telas e estimulantes perto da hora de dormir e criar um ambiente mais escuro e silencioso são atitudes simples que favorecem um descanso mais profundo. Somado a isso, hidratação e hábitos equilibrados (inclusive evitar excessos de álcool e tabaco) também podem ajudar no aspecto das olheiras.
O papel do conforto na qualidade do sono
Quando o corpo “briga” com desconforto (postura ruim, pressão nos ombros/quadril, travesseiro inadequado), é comum acordar sem sensação de recuperação. Um colchão e travesseiro adequados ajudam a manter a coluna bem alinhada e favorecem um sono mais contínuo, e isso impacta disposição, humor e aparência ao longo do dia.
Quando procurar um especialista?
Se as olheiras persistirem mesmo com um bom sono, ou se vierem acompanhadas de outros sinais (alergias fortes, coceira, irritação, inchaço frequente), vale conversar com um profissional de saúde/dermatologista para assim, investigar a causa e orientar o melhor cuidado.
Dormir bem não é só estética: melhora energia, bem-estar, e pode, sim, deixar as olheiras menos aparentes quando a causa principal é o cansaço. Se você quer dar um passo prático para noites melhores, conheça os colchões e travesseiros da F.A. Colchões e encontre a combinação ideal para o seu conforto.
