5 minutos de leituraFrequência para dormir: o som que promete curar a insônia

Seja por estresse no trabalho, no trânsito ou exaustão ao fim do dia, nada melhor do que uma boa noite de sono para devolver toda a disposição e energia que seu corpo precisa para voltar com tudo no dia seguinte.

A questão é que, mesmo após um dia conturbado, algumas pessoas não conseguem simplesmente se deitar e fechar os olhos para descansar por conta de insônia ou preocupações do dia a dia que ficam instaladas na mente.

Isso é um grande problema que te prende em um ciclo vicioso e pode ir se tornando cada dia cada vez pior.

A boa notícia é que existem muitos meios naturais de contornar essa situação e regular seu sono! O que escolhemos para destacar aqui são as frequências sonoras – já ouviu falar delas?

Continue sua leitura e tire suas dúvidas sobre o tema. Neste post, você também encontrará algumas sugestões de vídeos para assistir e iniciar seu relaxamento agora mesmo.

O que é a frequência para dormir?

As frequências para dormir (ou sons binaurais) são compostas, basicamente, por dois sons emitidos com frequências próximas, inferiores a 1000Hz.

Com as duas frequências acontecem de forma simultânea, o cérebro consegue perceber a sutil diferença entre elas e interpreta isso como uma terceira frequência. Essa, por sua vez, consegue ativar áreas específicas do cérebro e contribuir para o sono.

E o mais legal é que as frequências para dormir podem ser usadas para outros propósitos além de descansar, como estudar, se concentrar, meditar e mais.

Várias pesquisas vêm sendo realizadas para confirmar esse estímulo do sono e outras alterações de comportamento do cérebro e os resultados são cada vez mais satisfatórios.

É preciso que cada ouvido ouça uma frequência diferente para que a terceira seja interpretada pelo cérebro.

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Como a frequência para dormir foi descoberta?

Os créditos dessa incrível descoberta são de Heinrich Wilhelm Dove, um cientista alemão que constatou que o cérebro conseguia interpretar a diferença entre as vibrações de um som quando escutado com outro similar.

Dove constatou que o cérebro humano é tão inteligente que consegue dividir a maneira como os hemisférios esquerdo e direito do ouvido funcionam, sincronizando cada lado com a devida atenção.

Como a frequência para dormir funciona?

Estudos mostram que as frequências têm capacidade de alterar não somente em comportamentos e estímulos do cérebro, mas também de todo o corpo, uma vez que o cérebro envia sinais aos órgãos de que é hora de relaxar e aliviar as tensões.

Dessa forma, as batidas do coração, a respiração, o movimento dos olhos e tudo mais que envolve o físico no corpo alcança um estado de equilíbrio, fazendo com que você consiga dormir rápido e ainda se sinta melhor quando acordar e ouvir a frequência novamente.

Para que serve cada frequência?

As ondas para dormir podem ser usadas para as mais variadas intenções: estudar, meditar, ler, etc. Confira quais as principais frequências e para que elas servem:

Estudos e Concentração

Quando você precisa de foco, as frequências recomendadas são Alfa e Beta, pois suas vibrações estimulam o cérebro a se concentrar. Confira abaixo um ótimo exemplo:

Leitura

Quando você quer se dedicar ao enredo de uma narrativa ou absorver melhor as informações de um livro informativo, as ondas Alfa garantem os melhores resultados. Veja:

Meditação

A meditação é uma ótima auxiliar no relaxamento e na concentração, então a prática pode te ajudar em casos de insônia. As frequências em ondas Teta contribuem a atividade, relaxando e limpando a mente. Confira:

Dormir

Finalmente, quanto às frequências para dormir, as mais recomendadas também são do tipo Teta, que ajudam o cérebro a desestressar e a ir relaxando cada vez mais até atingir os estágios iniciais do sono até alcançar o sono profundo. Assista abaixo:

Qual a frequência ideal para o sono?

Diversos estudos e pesquisas têm apontado que a melhor frequência para pegar no sono de maneira rápida é a que é obtida em 432Hz com variação de 8Hz, que se encaixa nos padrões do tipo Teta.

Trata-se de uma frequência muito próxima a das músicas que ouvimos atualmente, que tem como padrão 440Hz desde 1950 por meio do ISO mundial.

Também é interessante como a frequência é exatamente a mesma que músicos famosos como Bach, Mozart e outros usavam em suas composições – que até os dias de hoje são ouvidas por pessoas que querem relaxar e aliviar o estresse.

O que achou dessas informações? Esperamos que tenha gostado deste post e que, com os sons binaurais, você consiga ter noites de sono mais relaxantes e revigorantes, livres de insônia!

E por falar nisso, aproveite também para conferir nosso conteúdo sobre alimentos que tiram a insônia e adote-os agora mesmo em sua dieta. Agradecemos imensamente sua leitura e esperamos você em nosso próximo post.

Até lá!