3 minutos de leituraDores ao acordar: por que isso acontece e como evitar

Principais causas das dores ao acordar

Acordar com dor no corpo é algo que muita gente sente, seja no pescoço, ombros, costas, quadril ou até nas articulações. Essas dores matinais podem atrapalhar seu dia, mas na maioria das vezes estão ligadas a hábitos simples que podem ser ajustados.

Acordar com dores no corpo é mais comum do que parece, e pode estar ligado à posição de dormir, ao colchão ou até ao estresse do dia a dia.

1) Posição incorreta ao dormir

Dormir em posições desconfortáveis, ficar muitas horas virado para o mesmo lado ou forçar o pescoço pode tensionar músculos e articulações. Por isso, a dor costuma aparecer logo pela manhã.

2) Colchão ou travesseiro inadequados

Quando o colchão está desgastado ou não dá o suporte correto, o corpo sente mais impacto. Por isso, é comum que vários tipos de dor apareçam. A dor nas costas, por exemplo, é uma das primeiras a surgir, já que a coluna perde seu alinhamento natural.

O travesseiro também influencia bastante. Se a altura não estiver adequada, o pescoço e os ombros ficam tensionados. Assim, o desconforto ao acordar se torna ainda maior.

3) Falta de movimento durante o dia

Quando o corpo passa muitas horas sentado e sem fortalecer a musculatura, ele perde estabilidade. Por isso, aumenta a chance de acordar com rigidez e incômodo.

4) Estresse e tensão muscular

Ansiedade, noites mal dormidas e rotina intensa podem deixar o corpo “travado”, acumulando tensão durante o sono.

5) Excesso de peso

Carregar mais peso do que a coluna está preparada para suportar pode gerar desconfortos, principalmente ao levantar da cama.

Invista em suporte adequado

Um bom colchão e um travesseiro com altura ideal ajudam a manter a postura alinhada durante o sono, reduzindo dores em diversas regiões do corpo.

Crie uma rotina de sono

• Durma 6 a 8 horas
• Evite telas antes de dormir
• Tenha um horário fixo
• Levante-se devagar

Movimente-se

Exercícios regulares, mesmo leves, reduzem a rigidez muscular e melhoram a circulação — o que diminui dores matinais.

Quando é sinal de alerta?

Se as dores forem intensas, frequentes ou vierem acompanhadas de formigamento ou perda de força, é importante procurar um profissional. Além disso, problemas como hérnia de disco, artrites e outras condições podem exigir acompanhamento específico.

Na F.A. Colchões, o cuidado com o sono faz parte da nossa essência. Por isso, cada produto é desenvolvido para oferecer o suporte correto ao corpo e manter a coluna alinhada durante a noite. Esses dois fatores influenciam diretamente nas dores ao acordar.

Além disso, ao navegar pelo site da F.A., você encontra colchões, travesseiros e acessórios que seguem padrões rigorosos de qualidade. Dessa forma, garantem conforto real e ajudam a reduzir desconfortos comuns do sono, como rigidez, tensão muscular e dores matinais.