5 minutos de leituraÉ verdade que dormir de conchinha faz bem? Descubra!

Basta fazer um friozinho que o assunto já vem a tona: dormir de conchinha. Aclamados por uns — e considerado superestimado por outros — o tema é polêmico e divide opiniões. Mas, afinal, o que é exatamente isso?

Bom, para esclarecer, dormir de conchinha é quando duas pessoas dormem juntas e, simultaneamente, ficam viradas para um mesmo lado. Além disso, a que está atrás fica abraçada na que se encontra na parte da frente, formando uma “concha” com o corpo.

Em inglês, a prática é conhecida como spooning, fazendo referência ao formato de uma colher. As pessoas se dividem entre little spoon (colher pequena, quem é abraçado) e big spoon (colher grande, quem abraça). Fofo, né?

Neste post, listamos os benefícios de dormir de conchinha, curiosidades e como deixar esse momento mais confortável. Boa leitura!

Dormir de conchinha faz bem a saúde?

Sim, para a alegria dos apaixonados! Estudos comprovam que, simplesmente pelo ato do aconchego, nosso corpo libera hormônios que dão boas sensações.

Mais especificamente, foi um estudo da Universidade de Pittsburgh que verificou que os níveis de cortisol são diminuídos ao analisar casais juntinhos. Isso faz com que o estresse diminua, essencial para dar conta de um dia corrido no trabalho, não é mesmo?

Outra alteração é a liberação do hormônio chamado ocitocina — ele ajuda a relaxar, combate inflamações e até auxilia as funções do sistema digestivo. Uma curiosidade é que ele é liberado em outros momentos íntimos do casal também, como durante relações sexuais.

Quer saber mais o que acontece quando dormimos? Confira nosso post para descobrir os segredos desse momento.

Além das questões fisiológicas, confira outras vantagens da conchinha a seguir.

Quais são as vantagens de dormir de conchinha?

Destacamos alguns pontos positivos de dormir de conchinha, veja:

Bom para relaxar após um dia longo

Dormir de conchinha é um passaporte para você relaxar. Ao deitar em uma cama confortável, e sentir alguém que você gosta tão pertinho, a respiração vai ficando mais calma, assim como os batimentos, nos levando a um sono profundo e revigorante.

Durante esse momento, outros carinhos podem rolar, como uma massagem no ombro, beijos no pescoço e carinhos pelo braço.

Não tem como se esquecer das preocupações diárias, nem que seja por alguns instantes, até adormecer.

Aumenta a intimidade do casal

Como os corpos ficam totalmente colados e encaixados, a conchinha é a ocasião para que a intimidade do casal aumente. Aproveite para estar presente de fato, sentindo todas as partes que se tocam. Muitas vezes, esse momento pode até levar para outros mais maliciosos.

Ótimo para esquentar em dias frios

Essa posição também ajuda a esquentar, principalmente em dias frios. A proximidade dos corpos faz com que um consiga passar calor para o outro, o gera sensação de conforto e aconchego, principalmente se outros carinhos também forem feitos.

Vamos combinar, é muito melhor do que só uma coberta, você não concorda? Nos dias quentes, basta ligar algo que resfrie! Se você tiver ventilador, confira essas dicas para saber tudo sobre dormir com ele ligado.

Boa opção para camas pequenas

Se você ainda tem uma cama menor, como a de solteiro, com certeza não é a coisa mais confortável de se dormir a dois. Então, dormir de conchinha pode ser a solução! Como os dois corpos ficam bem juntos, você verá que sobra até espaço para os lados.

Assim, os dois conseguem relaxar e descansar tranquilamente!

Como deixar a conchinha mais confortável?

Uma das reclamações de quem não é muito a favor da conchinha é que ela não é uma posição confortável, mas isso termina hoje, beleza? Separamos três dicas infalíveis para você dormir abraçadinha com o seu par sem dores e desconfortos!

1. Escolha um bom travesseiro

Para que a posição de lado não seja muito cansativa para o seu pescoço, é ideal que você tenha um travesseiro bem aconchegante.

Além disso, um bom travesseiro permite que o braço da pessoa que está atrás da conchinha fique melhor apoiado, ajudando a não cansar ou doer. Ele também pode ser colocado entre as pernas em quem está na frente da conchinha, para aliviar a lombar.

Se mesmo assim você achar a posição ruim, saiba que já invetaram até um travesseiro para dormir de conchinha! Ele vem com um encaixe especial para o braço, perfeito para quem quer passar a noite toda agarradinho. Invista em um e acabe com o problema de vez!

2. Alternem as posições

Outra dica para dormir de conchinha é sempre ir trocando de lado, conforme o braço for cansando. Ou seja, se os dois começarem deitados virados para a direita, após uns 20 minutos já podem trocar para a esquerda. Isso vai prevenir que o braço formigue ou outras dores como cãibras surjam.

Também é possível ir trocando quem é a conchinha da frente e quem está atrás, já que às duas posições tem as suas vantagens: abraçar a pessoa amada – a chamada concha maior – ou ser abraçado por ela formando uma concha menor.

3. Não deixe o braço sempre embaixo da outra pessoa

Quem fica na concha maior pode ter uma maior desvantagem, que é doer o braço — pois fica normalmente encaixado embaixo do pescoço da outra pessoa. Se esse for o caso e você cansar, mas não quiser mudar a posição, a dica é dobrar o braço, tirando do apoio do pescoço.

Assim, você consegue continuar curtindo o momento juntinhos e não ficará com dores.

Lembre sempre de ir variando para outras posições mais adequadas, para que sua coluna não seja comprometida!

Não sabe muito bem quais seriam as melhores posições para dormir em termos de saúde? Confira o post que fizemos contando tudo sobre qual é a ideal e fique por dentro. Até lá!