Se você acabou de comprar um colchão novo, ou já tem um há algum tempo e quer conservá-lo, já deve ter se perguntado: protetor de colchão realmente faz diferença? A resposta curta é sim. Mas a resposta completa vai além…
A insônia tem afetado cada vez mais pessoas com o passar do tempo e a maioria acredita que remédio é o tratamento mais eficaz, mas existem simples ações que podem acabar com as noites mal dormidas. O que é insônia?…
Quem nunca deitou em uma cama de hotel e pensou: “por que não é assim em casa?” A sensação de conforto, aconchego e sofisticação é resultado de uma combinação de fatores. A boa notícia é que é totalmente possível reproduzir…
Com o passar dos anos, o corpo passa por diversas mudanças que podem impactar diretamente a qualidade do sono. Dores nas costas, maior sensibilidade nas articulações e dificuldade para se movimentar na cama fazem com que o suporte oferecido pelo…
Se você está na dúvida de como escolher o colchão infantil ideal, então saiba que essa decisão vai muito além de encontrar o tamanho certo para a cama. O sono tem papel fundamental no crescimento físico, no desenvolvimento cognitivo e…
Você já deve ter se perguntado se a cafeína realmente tira o sono ou se isso é apenas um mito. Também é comum surgir a dúvida sobre a quantidade ideal, se o consumo ao longo do dia faz diferença ou…
A importância de girar seu colchão Cuidar bem do colchão é uma das formas mais simples de melhorar o conforto no dia a dia e prolongar a vida útil do produto. Entre esses cuidados, um dos mais falados, e menos…
Principais causas das dores ao acordar Acordar com dor no corpo é algo que muita gente sente, seja no pescoço, ombros, costas, quadril ou até nas articulações. Essas dores matinais podem atrapalhar seu dia, mas na maioria das vezes estão…
A leitura para crianças antes de dormir é muito mais do que contar histórias. Na verdade, é uma maneira de criar conexão emocional e gerar segurança. Na hora do descanso, essa rotina se encaixa perfeitamente no ambiente do quarto, onde…
O que é cronotipo? O cronotipo e o ciclo circadiano definem o ritmo natural do seu corpo. Em resumo, eles mostram se você funciona melhor de manhã, no meio do dia ou à noite. Essa preferência, aliás, não tem nada…