Conhecer os alimentos que estimulam o sono é ideal para planejar o cardápio da janta. Nessa hora, o corpo já começa a se preparar para descansar e nada melhor do que estimulá-lo a fazer isso, não é mesmo? Ao conhecer…
Viajar para outros países cujo fuso horário muda completamente do nosso é sempre uma sensação estranha. Afinal, saímos em determinada hora e chegamos em outra totalmente diferente – que pode ser ou muito adiantada ou muito atrasada do nosso fuso…
Nos dias quentes, o uso do ventilador se torna essencial para dormir com mais qualidade e não passar tanto calor. É uma opção bem mais barata do que o famoso ar-condicionado, não é mesmo? Sem contar que, em muitas regiões…
Você sabia que existem alimentos que tiram o sono? Em sua maioria, são aqueles que dão mais energia para as pessoas. Consumi-los durante a noite prejudica seu relógio biológico, trazendo uma carga energética e fazendo com que seu corpo passe…
Muitas pessoas estão tão acostumadas com a falta de rotina de sono, que tomam por normal dormir pouco e mal. No entanto, o sono é imprescindível à vida humana, pois é durante essa etapa que o nosso cérebro organiza as nossas…
Você sabia que as cores também podem ser ferramentas poderosas dentro de um ambiente? Pois é — elas chegam a influenciar, inclusive, a qualidade do sono. Estamos falando da cromoterapia, uma prática reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que…
Um dos temas que mais abordamos por aqui é como dormir bem, como fazer a higiene do sono e o que fazer para dormir rápido. O desafio agora é o oposto: acordar! Se você tem dificuldades para se sentir disposto,…
Dormir é uma das coisas mais prazerosas da vida, não é mesmo? A hora do soninho é sagrada, pois além de restabelecer diversos aspectos do nosso organismo, ela também é a responsável pelo nosso descanso. Porém, quando o sono é…
Entenda os motivos de ter temperatura corporal baixa durante o sono A temperatura corporal baixa durante o sono é um fenômeno normal e é uma forma de melhorar as noites dormidas. Contudo, vários fatores acabam influenciando em quantos graus cada…
O que se faz para tirar o sono no trabalho? Você já se pegou com os olhos fechados durante o expediente, sem nem perceber? Provavelmente sim, não é mesmo?! Até porque é complicado acordar disposto para trabalhar todos os dias…