Por Dra. Adriane Petruco, Médica Pneumologista e Especialista em Medicina do Sono Dormir bem é um dos pilares fundamentais para uma vida plena e cheia de energia. No entanto, sofrem com distúrbios do sono e enfrentam dificuldades para ter uma…
Sempre é bom saber o que ajuda a dormir melhor, principalmente quando são dicas científicas. Afinal, os pesquisadores fazem estudos baseados em evidências e fatos extraídos de dados. Por exemplo, de acordo com pesquisa do Instituto do Sono de São…
Descobrir qual o tempo do cochilo perfeito é importante por vários motivos. O principal deles é poder descansar um pouco para ter aquele fôlego extra e conseguir terminar o dia da melhor forma possível. É como se cada um de…
O sono é uma parte essencial da nossa vida. É, afinal, durante esse período que o corpo e a mente passam por processos cruciais para a saúde e o bem-estar. Entender a ciência por trás do sono nos ajuda a…
No mundo acelerado de hoje, a qualidade do sono muitas vezes fica em segundo plano em relação às nossas agendas ocupadas. No entanto, na F.A. Colchões, acreditamos firmemente que “dormir bem para viver melhor” não é apenas um lema —…
Dormir em média 7 horas por noite, em um colchão confortável e adequado para as suas necessidades, pode ser a solução para muitos problemas que você nem imaginava que tinham relação com o sono. Tem gente que se gaba…
É comum que, durante o sono, percebamos que os bebês apresentem espasmos. Recém-nascidos tendem a se movimentar mais enquanto dormem, mexendo os membros superiores e inferiores e fazendo movimentos verticais e horizontais com a cabeça com uma certa regularidade. Em…
A sensação de acordar cansado pode estar ligada a diferentes situações que nem imaginamos, e que tendem a passar despercebidas. No entanto, saiba existem determinados hábitos cotidianos que ajudam a identificar estes problemas e que existem soluções para tornarem o…
Lidar com o sonambulismo requer tempo. Afinal, esse distúrbio do sono pode se manifestar de forma isolada ou esporádica. Caso os episódios sejam frequentes, é um sinal de alerta e é necessário ajuda profissional. Por esse motivo, o tempo e…
Você sabia que existem alimentos que tiram o sono? Em sua maioria, são aqueles que dão mais energia para as pessoas. Consumi-los durante a noite prejudica seu relógio biológico, trazendo uma carga energética e fazendo com que seu corpo passe…