Adeus dores na coluna: melhores opções de colchão para a suas costas

No Brasil, estudos mostram que 8 em cada 10 pessoas sofrerão com algum problema na coluna ao longo da vida. E muitas delas sequer conhecem as causas mais comuns dessas dores.

Acordar cansado e sentir dores o resto do dia não é normal — e as causas podem estar onde você menos desconfia. Que tal procurá-las no seu colchão?

Um colchão de baixa qualidade afeta o organismo de inúmeras formas, incluindo as famosas lombalgias e dorsalgias. Por isso, escolher o modelo certo faz toda a diferença para a saúde da sua coluna.

Como escolher o colchão certo? A resposta é um pouco complexa. Você precisa considerar as dores que sente, seus hábitos e seu biótipo. A seguir, reunimos informações preciosas para ajudar você a fazer a escolha mais assertiva.

---

Como um colchão influencia nas dores nas costas

Passamos de 7 a 8 horas por dia sobre um colchão — nem sempre de qualidade. Dependendo da dureza ou maciez, o colchão pode comprometer a coluna durante esse período todo.

Além da indisposição e do cansaço, um colchão inadequado pode causar desalinhamento da coluna. Por isso, você precisa de um modelo capaz de manter a coluna reta durante toda a noite, evitando o desenvolvimento de lordoses e escolioses.

Para acordar sem dores e se manter disposto o dia todo, verifique se o colchão oferece sustentação corporal adequada. Isso significa: nem muito mole, nem muito duro.

O colchão precisa abraçar as costas de forma anatômica e responder rapidamente quando você se levantar. Colchões duros demais tensionam os músculos. Por outro lado, colchões moles demais não sustentam a postura e afundam o tronco — o resultado são dores nas costas logo ao acordar.

---

Melhores colchões para uma coluna saudável

O colchão ideal para quem tem dores lombares depende do biótipo e do peso. Ao dormir sozinho, você pode considerar apenas o seu peso na hora de escolher a densidade. Mas se dorme com um parceiro ou parceira, o peso do casal entra no cálculo.

Confira as principais opções disponíveis no mercado:

---

Colchão ortopédico

Quando as dores na coluna surgem, muita gente pensa logo no colchão ortopédico como solução. No entanto, esse modelo costuma ser mais duro por conta da tábua de madeira que divide as espumas — o que aumenta a rigidez para fins de sustentação.

Essa dureza é sua principal característica — mas também seu ponto de atenção. Colchões duros podem beneficiar quem tem hérnias lombares. Porém, em casos de problemas dorsais e cervicais, você deve evitar a compressão da região. Nesses casos, modelos mais duros não são a melhor opção.

---

Colchões de espuma

Hoje, os colchões de espuma estão entre os mais acessíveis do mercado, pois não exigem tanta tecnologia na fabricação.

Se o seu colchão de espuma apresenta desgaste e a superfície deixou de ser plana, troque-o imediatamente. Esse é um sinal claro de que a espuma não reveste mais o colchão de forma efetiva.

Se as suas dores na coluna estão na região dorsal, apostar em colchões mais macios pode evitar tensões e garantir conforto durante toda a noite.

---

Colchões de molas

Os colchões de mola têm grande presença no mercado por sua eficiência e conforto. Eles oferecem boa sustentação da coluna independentemente da posição em que você dorme.

Esses colchões respondem rapidamente ao movimento do corpo e não formam cavidades com o uso. Os modelos com molas ensacadas são ideais para quem divide a cama, pois isolam a pressão dos movimentos de cada pessoa.

Para quem sente dores constantes na região lombar, modelos com sistemas de molas e maior firmeza podem trazer mais alívio para a região lombo-sacral.

---

Colchões de látex

Os colchões de látex oferecem um molde ergonômico ao corpo, tornando-se o suporte ideal para a coluna. Além disso, respondem rapidamente ao movimento e são antialérgicos — mantendo você livre de dores nas costas e inflamações alérgicas.

---

Agora você já tem as informações certas para escolher um colchão com muito mais qualidade e evitar as incômodas dores na coluna. Para mais dicas sobre sono e bem-estar, acompanhe os nossos posts aqui no blog.

Até a próxima!