A rotina cada vez mais acelerada e repleta de gatilhos estressantes compromete a qualidade do sono. Para muitos, desacelerar é difícil. É justamente no momento reservado ao relaxamento que o cérebro entra em modo alerta — ruminando as preocupações do…
Manter uma decoração no quarto de casal torna o ambiente ainda mais feliz e aconchegante, afinal é o momento para passarmos o restinho e o comecinho do dia com quem amamos. Quem não gosta de ver tudo harmonioso e no…
Ocasionalmente, as pessoas tendem a roncar. Isso pode acontecer em qualquer fase da vida. Apesar de nem sempre ser motivo de grande preocupação, o ronco pode causar problemas evitáveis. Por isso, a Feliz Acordar separou curiosidades e soluções para esse…
Uma boa noite de sono sem interrupções é algo que todos adoram e precisam. Descansar da correria do dia e acordar revigorado preserva a saúde e cuida do corpo. Porém, com a falta de sono, isso simplesmente não acontece. O…
Se você está pensando em trocar o colchão, por que não aproveitar para renovar a cama também? Quem planeja essa troca costuma se deparar com uma dúvida comum: qual a diferença entre queen e king size? Ambos os modelos são…
Realizar um alongamento matinal é muito importante para o corpo, visto que, durante toda a noite, os músculos permanecem praticamente imóveis enquanto você descansa. A posição em que você dorme também influencia bastante em seu dia e, quando você se…
Existem muitas coisas que podem tornar uma noite de sono desagradável, como a falta de agasalho em dias frios, muito tecido cobrindo o corpo em noites de calor, colchão muito quente, barulho vindo da casa dos vizinhos e insetos. Estes…
Florais para dormir: como eles ajudam a melhorar a qualidade do sono O sono é muito importante para o corpo, pois permite recuperar todo o estresse e o cansaço do dia anterior. Quando não dormimos bem, acumulamos cansaço que vai…
O sono dos bebês é bem diferente da rotina de uma criança de 5 anos ou de um adulto. Mas algumas necessidades são parecidas: ambiente escuro, lugar confortável para deitar, roupa que não incomode e um travesseiro adequado. No entanto,…
Todo mundo já bocejou e já viu alguém fazendo isso — quase todos os dias. Mas você sabe o que realmente é o bocejo? Pode parecer fácil de responder: trata-se de um espasmo muscular que fazemos quando sentimos sono. Mas…