Você sabia que passamos ⅓ da vida dormindo? São horas e horas sobre o colchão — e provavelmente poucas vezes passou pela sua cabeça que ele precisa de troca. Pois é: colchões têm prazo de validade. E a vida útil…
A rotina cada vez mais acelerada e repleta de gatilhos estressantes compromete a qualidade do sono. Para muitos, desacelerar é difícil. É justamente no momento reservado ao relaxamento que o cérebro entra em modo alerta — ruminando as preocupações do…
Realizar um alongamento matinal é muito importante para o corpo, visto que, durante toda a noite, os músculos permanecem praticamente imóveis enquanto você descansa. A posição em que você dorme também influencia bastante em seu dia e, quando você se…
Existem muitas coisas que podem tornar uma noite de sono desagradável, como a falta de agasalho em dias frios, muito tecido cobrindo o corpo em noites de calor, colchão muito quente, barulho vindo da casa dos vizinhos e insetos. Estes…
Florais para dormir: como eles ajudam a melhorar a qualidade do sono O sono é muito importante para o corpo, pois permite recuperar todo o estresse e o cansaço do dia anterior. Quando não dormimos bem, acumulamos cansaço que vai…
Nada pior do que chegar em casa — ou perceber logo pela manhã — que alguém deixou uma surpresa nada agradável no colchão, não é? Isso é completamente normal em famílias com crianças pequenas, idosos ou lares com pets. Além…
Também conhecida como síndrome de Willis Ekbom, essa condição gera um desconforto nas pernas que provoca uma vontade incontrolável de movimentá-las. Os sintomas aparecem ao final do dia ou à noite, na hora de dormir, e se agravam quando o…
Muitos significados compõem um quarto. Há no Feng Shui uma valorização do quarto como o ambiente de nossas casas que guardam o que temos de mais íntimo, por isso, podemos dizer que, segundo essa sabedoria chinesa, o quarto reflete intimidade…
Sempre falamos que dormir bem é uma das coisas mais importantes da vida. Para ter uma mente sã, render no dia a dia e realizar as atividades com disposição, uma noite de sono satisfatória é essencial. Muitas coisas influenciam o…
Talvez você nunca tenha se perguntado o que a posição da sua cama pode atrair ou repelir em sua vida. Na verdade, é muito comum mudarmos esse móvel de lugar sem a preocupação de alinhá-lo de forma harmônica. Para quem…