Ansiedade e nervosismo são sentimentos que muitas pessoas enfrentam diariamente — no trabalho, em casa ou na rua. Eles atrapalham a rotina, a produtividade e a qualidade de vida. Além disso, ao fim do dia, até mesmo o sono sofre…
Segundo estudos musicais, a música tem poder de influenciar as nossas emoções e, assim, o nosso comportamento. Logo, as canções para dormir e relaxar a mente realmente existem – até montamos uma playlist do sono com elas! Confira as nossas…
Você conhece o ponto de acupuntura para dormir? Segundo a medicina chinesa, existem diversos pontos de pressão corporais que têm influência no que estamos sentindo, seja incômodo ou não. O sono é fundamental para o bem estar e qualidade de…
A forma como nos sentimos ao acordar indica como será o nosso dia. Uma boa noite de sono nos deixa dispostos desde a manhã. Por outro lado, acordar com dor nas costas atrapalha a produtividade, gera mau humor e torna…
Ter uma boa noite de sono está se tornando uma tarefa cada vez mais difícil nos dias quentes. Sofremos na pele os efeitos provocados pelos picos de calor, como desidratação, problemas de insônia e quedas de pressão. Com as alarmantes…
Descobrir técnicas para que o bebê tenha uma noite tranquila com certeza é um dos temas mais recorrentes no círculo de conversa entre papais e mamães. A regulagem do sono da criança influencia diretamente na rotina de toda a família,…
Muitas pessoas têm procurado por como acordar cedo pois têm dificuldades com o sono, principalmente se tratando daquelas que são mais noturnas e nem um pouquinho matinais. E quando conseguem acordar mais cedo, passam o dia todo com muita exaustão…
Uma parte considerável da sociedade brasileira adquiriu o hábito de trocar o dia pela noite. Aliás, 60% da população brasileira dorme menos do que deveria. Os dados são de pesquisa da Associação Brasileira de Neurologia (ABN), divulgada pelo Hospital Israelita…
O Clube das 5 oferece uma alta qualidade de vida e bem-estar, principalmente quando o assunto é ter um bom sono. Sabemos que dormir bastante e acordar mais tarde é uma tentação para muita gente. Porém, acordar cedo traz muitos benefícios ao…
Cada família tem sua maneira de administrar a casa. Os amantes de pets certamente adoram ter os cães por perto em todo momento de relaxamento. Por isso, é comum surgir a dúvida: dormir com cachorro faz mal? O sono é…