A forma como nos sentimos ao acordar indica como será o nosso dia. Uma boa noite de sono nos deixa dispostos desde a manhã. Por outro lado, acordar com dor nas costas atrapalha a produtividade, gera mau humor e torna…
Ter uma boa noite de sono está se tornando uma tarefa cada vez mais difícil nos dias quentes. Sofremos na pele os efeitos provocados pelos picos de calor, como desidratação, problemas de insônia e quedas de pressão. Com as alarmantes…
Descobrir técnicas para que o bebê tenha uma noite tranquila com certeza é um dos temas mais recorrentes no círculo de conversa entre papais e mamães. A regulagem do sono da criança influencia diretamente na rotina de toda a família,…
Muitas pessoas têm procurado por como acordar cedo pois têm dificuldades com o sono, principalmente se tratando daquelas que são mais noturnas e nem um pouquinho matinais. E quando conseguem acordar mais cedo, passam o dia todo com muita exaustão…
Uma parte considerável da sociedade brasileira adquiriu o hábito de trocar o dia pela noite. Aliás, 60% da população brasileira dorme menos do que deveria. Os dados são de pesquisa da Associação Brasileira de Neurologia (ABN), divulgada pelo Hospital Israelita…
O Clube das 5 oferece uma alta qualidade de vida e bem-estar, principalmente quando o assunto é ter um bom sono. Sabemos que dormir bastante e acordar mais tarde é uma tentação para muita gente. Porém, acordar cedo traz muitos benefícios ao…
Cada família tem sua maneira de administrar a casa. Os amantes de pets certamente adoram ter os cães por perto em todo momento de relaxamento. Por isso, é comum surgir a dúvida: dormir com cachorro faz mal? O sono é…
Você sabia que passamos ⅓ da vida dormindo? São horas e horas sobre o colchão — e provavelmente poucas vezes passou pela sua cabeça que ele precisa de troca. Pois é: colchões têm prazo de validade. E a vida útil…
A rotina cada vez mais acelerada e repleta de gatilhos estressantes compromete a qualidade do sono. Para muitos, desacelerar é difícil. É justamente no momento reservado ao relaxamento que o cérebro entra em modo alerta — ruminando as preocupações do…
Realizar um alongamento matinal é muito importante para o corpo, visto que, durante toda a noite, os músculos permanecem praticamente imóveis enquanto você descansa. A posição em que você dorme também influencia bastante em seu dia e, quando você se…