Como escolher o travesseiro certo para dormir melhor Se uma boa noite de sono recarrega as energias e faz toda a diferença no dia seguinte, ter conforto na hora do descanso é essencial. Por isso, além de não descuidar na…
1. Matéria-prima Para começo de conversa, a mesma regra que levamos em conta para a escolha do colchão vale no caso do encosto da cabeça: ele não pode ser molenga nem muito duro. E, apesar de o material que preenche…
Apenas palavras de transição abaixo de 30% (18,2%). Vou inserir conectivos em todo o texto. 10 dicas para dormir bem no calor e acordar disposto Com as altas temperaturas, fica quase impossível ir para a cama cedo — e esse…
Apesar do cansaço do dia a dia, nem sempre é fácil cair no sono ao deitar na cama. Felizmente, algumas dicas simples ajudam a preparar o corpo para produzir melatonina — o hormônio responsável por induzir o sono — e…
Existe algo pior do que aquele torpor do meio da tarde? Um momento você está a todo vapor com seu projeto e, no outro, as suas pálpebras parecem carregar chumbo. Sem dúvida, é um dos maiores assassinos de produtividade do…
Uma ideia simples, prática e agradável pode contribuir para melhorar o seu ambiente de sono. Embora muitos acreditem que não é recomendado ter plantas no quarto de dormir devido à liberação de gás carbônico no período noturno, essa atividade é…
Você acorda com dores nas costas, pescoço tenso ou aquela sensação irritante de que o descanso não foi suficiente? A resposta pode estar em algo que você faz todas as noites sem perceber: a posição em que dorme. A melhor…
Uma boa noite de sono é fundamental para ter disposição, foco e saúde ao longo do dia. Mas você sabe exatamente quantas horas precisa dormir para se sentir verdadeiramente descansado? A resposta, aliás, não é igual para todos. Um painel…
Quando você vai trocar de carro, faz questão de ver todos os detalhes. Escolhe o modelo mais adequado para o seu estilo de vida e orçamento, verifica os itens de segurança, pesquisa bastante e ainda faz um test drive para…
Novembro Azul: por que dormir bem pode proteger você do câncer de próstata Novembro é o mês mundialmente dedicado à saúde do homem. Além dos exames de rotina, hábitos simples, como dormir bem, podem fazer uma diferença significativa na prevenção…