Excesso de sono: saiba quais são as possíveis causas para isso

É comum acordarmos algumas vezes na semana com um pouco de sono ou aquela pequena preguiça. Afinal, estávamos descansando profundamente e o dever nos chama.

Entretanto, quando esse excesso de sono durante o dia se torna frequente, devemos nos preocupar.

Algumas práticas podem gerar cansaço: mexer muito no celular antes de dormir, deitar-se tarde, usar colchão e travesseiros inadequados. Mas é sempre bom prestar atenção para entender o que é consequência de hábitos ruins e o que pode indicar sono excessivo crônico.

Dormir bem é uma das coisas mais importantes para uma boa qualidade de vida. Por isso, listamos algumas possíveis causas para o sono em excesso. Continue lendo para entender quais são!

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Sentir sono durante o dia: quando se preocupar?

Sentir sono durante o dia é normal, principalmente quando você não teve uma boa noite de sono, está com o corpo cansado ou tem muitas preocupações na cabeça.

Entretanto, se isso acontecer de forma consecutiva — mesmo depois de tentar acordar cedo e se sentir mais disposto —, você precisa consultar um profissional de saúde.

Alguns distúrbios do sono, síndromes e doenças podem se tornar um grande problema quando não identificamos e tratamos a tempo. Veja os principais:

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Narcolepsia

A narcolepsia é um distúrbio raro, mas possível. Ela surge pela falta de hipocretina, o neurotransmissor que regula o sono. Com essa deficiência, a pessoa sente sonolência intensa independentemente de ter dormido bem ou não.

Esse quadro reduz drasticamente a capacidade de concentração e atenção. A pessoa pode adormecer em qualquer situação — o que representa um risco real de acidentes, como ao dirigir ou caminhar na rua. Apesar de não ter cura, um profissional especializado pode amenizar os sintomas com o tratamento e as medicações adequadas.

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Diabetes

A diabetes afeta cerca de 6,9% da população brasileira — mais de 13 milhões de pessoas. Além de outros impactos na saúde, ela pode prejudicar o sono significativamente.

Como os níveis de glicose raramente atingem todas as células do organismo de forma equilibrada, o corpo sente cansaço constante por falta de energia. A fadiga muscular e a vontade frequente de urinar interrompem o sono várias vezes por noite.

Portanto, nutricionistas e endocrinologistas são os profissionais mais indicados para acompanhar o quadro e reduzir os impactos da doença na qualidade do sono.

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Apneia do sono

A apneia do sono interrompe a respiração durante a noite. Isso gera um sono inquieto e insuficiente, além de muito cansaço durante o dia, o que reduz a produtividade e o bem-estar.

Entre as causas estão o excesso de peso, o tabagismo e o consumo elevado de bebidas alcoólicas. De qualquer forma, um médico deve avaliar o caso e indicar o tratamento mais adequado.

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Anemia

A baixa quantidade de ferro no sangue também pode causar sono excessivo. A anemia reduz a energia do organismo, gerando sonolência, cansaço e falta de disposição. Esses sintomas tendem a se intensificar nas mulheres durante o período menstrual.

Em geral, uma alimentação rica em ferro e o uso de suplementos ajudam a combater o problema. Um clínico geral pode identificar a anemia em ambos os sexos, enquanto uma ginecologista cuida dos casos específicos das mulheres.

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Depressão

A depressão também prejudica o sono de forma significativa. A pessoa sente exaustão física e emocional constante. O desânimo afeta todo o organismo e compromete a qualidade do descanso noturno.

Um médico psiquiatra ou um psicólogo deve diagnosticar e indicar o tratamento adequado — que pode incluir terapia, medicamentos ou a combinação dos dois.

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Problemas na tireoide

Alterações na tireoide podem causar sono excessivo porque os hormônios tireoidianos regulam o metabolismo. Quando esse sistema falha, o organismo inteiro sofre as consequências. O acompanhamento médico é essencial para o tratamento.

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Fibromialgia

A fibromialgia causa dores crônicas em várias partes do corpo por longos períodos. Infelizmente, a doença não tem cura e exige medicações fortes e outras práticas para aliviar a dor.

Por ser algo constante, a síndrome impede a realização das tarefas cotidianas e traz impactos negativos na vida profissional e pessoal. A dor, as alterações de humor e o cansaço fazem com que a pessoa não consiga dormir bem — e acorde ainda mais indisposta. O médico responsável pelo acompanhamento deve indicar as medicações e exercícios mais adequados para reduzir o sofrimento.

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Infecções

Doenças causadas por infecções — como a gripe — também prejudicam o sono. Elas costumam trazer fadiga física e dores musculares, porque o organismo usa toda a energia disponível para combater bactérias e vírus.

Nesses casos, o ideal é consultar um médico para que ele indique os medicamentos que ajudarão o corpo a combater a infecção e recuperar a imunidade. Assim, o sono volta a melhorar progressivamente.

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Problemas cardíacos

Pessoas com insuficiência cardíaca ou arritmia também podem sofrer com sono excessivo. Essas condições causam muito cansaço e episódios de tontura que impedem a realização das atividades do dia a dia.

Como o coração não consegue transportar a quantidade adequada de sangue para todo o corpo, a indisposição se instala. O acompanhamento com um cardiologista é essencial — trata-se de um problema grave que pode ser fatal sem o cuidado adequado.

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Se você sofre de alguma dessas condições, fique atento e procure ajuda profissional. Além de prejudicar o bem-estar diário, elas podem trazer outras consequências sérias para a saúde.

Caso contrário, avalie o que sua rotina pode estar prejudicando o seu sono: alimentação inadequada, uso excessivo de eletrônicos ou falta de exercícios físicos são causas comuns.

Aqui, nos preocupamos sempre com a qualidade do seu sono e da sua saúde. Por isso, não deixe de conferir nossos conteúdos toda semana!