O que acontece com o corpo quando estamos dormindo?

Você já se perguntou o que acontece quando dormimos? Certamente sim, não é mesmo? Até porque essa é uma dúvida bastante comum – além de fazer muito sentido, uma vez que o nosso organismo é “desligado”, voltando a funcionar somente ao despertar.

É por essa e outras razões que o sono é bastante misterioso. Porém, não deixa de ser um assunto super interessante, certo?

Se você quer conhecer algumas curiosidades que acontecem com o nosso corpo ao dormir, aproveite o material que o Blog Feliz Acordar elaborou para você!

1. Os olhos se movimentam

É isso mesmo, você não leu errado. Mesmo com as pálpebras fechadas, eles se movimentam. Já ouviu falar no sono REM? Então, é a sigla para Rapid Eye Movement – no bom português, movimento rápido dos olhos.

Nesse estágio, as ondas cerebrais e a pressão sanguínea são niveladas próximo ao estágio de vigília (acordado).

2. Os músculos paralisam

Já experienciou a famosa paralisia do sono? Se a sua resposta foi não, sorte a sua. Porém, se você já teve essa condição, sabe como ela funciona, né? A sua mente desperta, mas o seu corpo não.

Durante esse estado, é possível perceber que os músculos estão, literalmente, paralisados.

3. Você sonha todas as noite

Pode parecer que não, mas é verdade. Sempre que dormimos sonhamos – e não é pouca coisa, em condições normais de sono, o sonho pode ter até duas horas de duração. Já que estamos na temática, acredite se quiser: algumas pessoas sonham preto e branco.

4. O corpo perde temperatura

Quando estamos acordados, a nossa temperatura corporal é mais alta, pois estamos em movimento e precisamos de energia (que é feita por meio da queima de calorias).

Porém, quando dormimos, não precisamos de tanta carga energética, assim o corpo reduz a produção calórica e, consequentemente, a temperatura baixa.

5. A garganta afunila

Durante o sono, a maioria dos músculos relaxam – os da garganta também. Com o afunilamento do canal, as ocorrências de roncos e apneia aumentam consideravelmente.

6. Você fica com mau hálito

É só na novela que o povo acorda com beijinhos. Isso porque durante o sono a produção de saliva é menor, fazendo com que a boca fique seca.

Consequentemente, com a falta de umidificação da região, há a proliferação de bactérias – as grandes responsáveis pelo bafo matinal.

7. Seu corpo se regenera e cresce

É durante o sono que o seu organismo cresce. O motivo é que a somatropina – conhecida popularmente como GH (Growth Hormone, tem seus picos de produção durante o sono profundo.

Além de estimular o crescimento e o desenvolvimento da massa muscular, o hormônio também está relacionado à renovação celular da pele.

Por que temos que dormir?

Uma das necessidades básicas do corpo humano é descansar. É durante o repouso que o nosso cérebro realiza algumas correções necessárias para o organismo.

Uma ótima forma de explicar isso é comparar o cérebro às atualizações dos computadores que sempre buscam por melhorias.

Utilizando a matéria “O que acontece quando você dorme” , da Revista Superinteressante, como base, o sono é uma das áreas mais recentes a ser estudada pela ciência.

Não muito tempo atrás, acreditava-se que o ato de dormir era um desligamento do cérebro – como mencionamos na introdução.

Entretanto, após diversos avanços na área, os especialistas conseguiram elencar três motivos para explicar o porque dormimos, são eles:

Economia de energia

Já imaginou o tanto que teríamos que comer para manter o corpo em boas condições de funcionamento durante 24 horas? É muita coisa.

Para ter um parâmetro, são necessárias pelo menos 2000 kcal diárias para suprir um corpo adulto acordado – apenas para a-c-o-r-d-a-d-o! Sem atividades extras nem nada!

De acordo com a matéria publicada na versão brasileira do jornal El País, o cérebro consome cerca de 20 a 25% de toda a energia que precisamos durante o dia. Então, apenas um órgão é responsável por utilizar praticamente 500 calorias.

Se isso não te surpreende, o próximo parágrafo certamente vai te deixar um pouco abismado.

Segundo o estudo “Consumo de energia no corpo humano“, publicado pelo Departamento Física Experimental Instituto de Física da USP, o consumo e a produção de energia, em atividades regulares do dia a dia, equivalem a 100 W de potência – se você não é fã de física, o número está muito próximo ao consumo de uma lâmpada caseira.

Então, se fossemos um gerador, conseguiríamos manter um ambiente iluminado por alguns minutos. É por esses motivos que precisamos dormir, caso contrário teríamos que comer muito mais para funcionar.

Manutenção do organismo

Ainda utilizando a Revista Superinteressante como fonte, a matéria discorre sobre um estudo realizado na Universidade de Surrey, no Reino Unido, onde os pesquisadores privaram o sono das pessoas (que eram voluntárias do estudo) por 29 horas consecutivas.

Na hora de analisar os resultados, os cientistas perceberam que os níveis de células brancas – responsáveis por combater infecções do organismo – na corrente sanguínea aumentam consideravelmente. Ou seja, a falta de descanso estava causando alterações fisiológicas no corpo.

Se 29 horas sem dormir já causou esse efeito, imagina só ficar 11 dias sem pregar o olho? Randy Gardner que o diga, o americano conseguiu esse feito! Em 1964, o estudante bateu o recorde mundial, mas não foi nada fácil.

Durante o experimento, o jovem teve suas habilidades cognitivas afetadas e alucinações constantes, como relatado no conteúdo elaborado pela BBC News Brasil.

Apesar de Randy não apresentar nenhuma sequela após o experimento, a manutenção do organismo parece ser um ponto importante, não é mesmo?

Estruturar a memória

De acordo com as informações de Jon Hamilton, especializado em neurociência e correspondente da Organização Independente NPR, o sono tem outro papel essencial para o cérebro: promover a varredura de toxinas.

Ao dormir, o órgão responsável pelo sistema nervoso aumenta o fluxo de líquido cefalorraquidiano. O fluido auxilia na remoção de “impurezas” do organismo – podendo até mesmo remover substâncias responsáveis pelo Alzheimer, doença caracterizada pela perda de memória.

Assim, o simples ato de dormir é fundamental para quem precisa da mente em pleno funcionamento. Pois, além da limpeza, o cérebro assimila informações.

É o que uma outra matéria elaborada pela BBC News Brasil menciona: mesmo que você não esteja estudando, certamente o seu cérebro estará. Assim, uma noite mal dormida pode ser a grande vilã dos estudos.

Então, se você pretende aprimorar a sua memória ou passar naquela prova difícil, bote a cabeça no travesseiro, deixe os olhos fechados e descanse.

E aí, gostou do conteúdo? Deu até um soninho discorrer tanto sobre o assunto. Se você gosta da temática, aproveite para conferir outros textos aqui do nosso blog.

Certamente, você vai adorar saber coisas novas, como as consequências de trocar o dia pela noite e diversas outras dicas e curiosidades que estão relacionadas ao glorioso momento de dormir.