Muitas pessoas dizem que dormir 6 horas por dia é o suficiente. Será que isso também se aplica para pessoas que treinam e almejam a hipertrofia dos músculos? Quem gosta de atuar na musculação sabe que não é apenas malhar…
Você sabia que existem alimentos que tiram o sono? Em sua maioria, são aqueles que dão mais energia para as pessoas. Consumi-los durante a noite prejudica seu relógio biológico, trazendo uma carga energética e fazendo com que seu corpo passe…
Já acordou após uma noite de sono mal dormida sentindo dores horríveis nas costas? Ou ainda, levantou da cama com o pescoço travado devido a má postura empregada durante à noite? Se a resposta for sim, você com certeza está…
As camas existem em uma grande variedade de tamanhos e tipos. Cada um atende diferentes necessidades — de conforto, espaço, decoração e muito mais. Conhecer as medidas de camas é essencial na hora da compra. Afinal, esse móvel precisa durar…
Muitas pessoas estão tão acostumadas com a falta de rotina de sono, que tomam por normal dormir pouco e mal. No entanto, o sono é imprescindível à vida humana, pois é durante essa etapa que o nosso cérebro organiza as nossas…
Você sabia que as cores também podem ser ferramentas poderosas dentro de um ambiente? Pois é — elas chegam a influenciar, inclusive, a qualidade do sono. Estamos falando da cromoterapia, uma prática reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que…
Um dos temas que mais abordamos por aqui é como dormir bem, como fazer a higiene do sono e o que fazer para dormir rápido. O desafio agora é o oposto: acordar! Se você tem dificuldades para se sentir disposto,…
Dormir é uma das coisas mais prazerosas da vida, não é mesmo? A hora do soninho é sagrada, pois além de restabelecer diversos aspectos do nosso organismo, ela também é a responsável pelo nosso descanso. Porém, quando o sono é…
Entenda os motivos de ter temperatura corporal baixa durante o sono A temperatura corporal baixa durante o sono é um fenômeno normal e é uma forma de melhorar as noites dormidas. Contudo, vários fatores acabam influenciando em quantos graus cada…
O que se faz para tirar o sono no trabalho? Você já se pegou com os olhos fechados durante o expediente, sem nem perceber? Provavelmente sim, não é mesmo?! Até porque é complicado acordar disposto para trabalhar todos os dias…