Existe algo pior do que aquele torpor do meio da tarde? Um momento você está a todo vapor com seu projeto e, no outro, as suas pálpebras parecem carregar chumbo. Sem dúvida, é um dos maiores assassinos de produtividade do…
Uma ideia simples, prática e agradável pode contribuir para melhorar o seu ambiente de sono. Embora muitos acreditem que não é recomendado ter plantas no quarto de dormir devido à liberação de gás carbônico no período noturno, essa atividade é…
Você acorda com dores nas costas, pescoço tenso ou aquela sensação irritante de que o descanso não foi suficiente? A resposta pode estar em algo que você faz todas as noites sem perceber: a posição em que dorme. A melhor…
Você foge de monstros, é enterrado vivo, cai de um prédio, tenta gritar e não consegue. Por fim, acorda com o coração disparado, com uma sensação de angústia, assustado e então percebe que tudo não passou de um (terrível) pesadelo…
Uma boa noite de sono é fundamental para ter disposição, foco e saúde ao longo do dia. Mas você sabe exatamente quantas horas precisa dormir para se sentir verdadeiramente descansado? A resposta, aliás, não é igual para todos. Um painel…
Você já acordou meio desorientado, sem saber onde estava e com dificuldade até para andar? A ciência chama esse fenômeno de parassonia. Esse tipo de experiência acontece, aliás, com cerca de 15% das pessoas, segundo a revista Neurology. A publicação…
Novembro Azul: por que dormir bem pode proteger você do câncer de próstata Novembro é o mês mundialmente dedicado à saúde do homem. Além dos exames de rotina, hábitos simples, como dormir bem, podem fazer uma diferença significativa na prevenção…