Como escolher o travesseiro ideal
Se uma boa noite de sono recarrega as energias e faz toda a diferença no dia seguinte, ter conforto na hora do descanso é essencial. Por isso, além de não descuidar na hora da compra do colchão, também é muito…
Como escolher um bom lençol
Veja dicas importantes ter a roupa de cama perfeita para você e aprenda como arrumar a cama para deixar seu quarto mais elegante Comprar um enxoval para a cama seja por conta do casamento que se aproxima, por uma nova…
Dormir pouco afeta genes e metabolismo e reduz expectativa de vida
Dormir pouco traz não só graves consequências para a saúde, mas também altera o funcionamento dos genes e reduz a expectativa de vida. Assim advertiram vários pesquisadores especializados em transtornos do sonho que desde esta quinta-feira participam em Madri do…
Dicas para manter o seu colchão sempre novo
Um bom colchão é um dos principais aliados de quem dorme e quer continuar a dormir bem. E para garantir a longevidade, preparamos algumas dicas e cuidados para manter seu colchão limpo sempre e novo. Como Manter Seu Colchão Limpo – 1…
10 sinais de que chegou a hora de trocar o seu colchão
Pode ser clichê, mas é verdade: passamos um terço da nossa vida dormindo, e isso pode influenciar a sua saúde e até mesmo a sua produtividade. Os cuidados que deveríamos ter com o sono são tão importantes quanto aqueles que temos…
Oito dicas científicas para dormir bem
Geralmente, na hora de dormir, as pessoas sentem vontade de se cobrir com um cobertor quentinho, deitar rodeadas por travesseiros e atravessar a noite em um bom e pesado sono. Porém, o ritmo frenético de vida, a existência de uma…
Você sabe como se produz espuma?
Os brasileiros estão dormindo menos, em média 7h36 por dia, na fase adulta. Está certo que estudos recentes mostram que os homens das cavernas dormiam menos ainda, aglomerados em grupos para se protegerem e se aquecerem. O duro é que deitavam no chão…
Dormir pouco pode levar à depressão
Neste ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) promoveu uma campanha preventiva no Dia Mundial da Saúde, comemorado no dia 07 de abril, sobre a Depressão. Com o slogan “Let’s talk! ”, a ação alerta para a importância da identificação…
Fases do sono
Tão importante quanto dormir pelo tempo apropriado é ter um sono equilibrado. Enquanto dormimos, o cérebro fica em constante atividade, e a frequência das ondas cerebrais oscila. Cada faixa de frequência corresponde a uma “fase” do sono. Ao longo da noite essas…
A tecnologia a favor do Sono
Hábitos nada saudáveis como visualizar as redes sociais, dar uma espiada no canal do seu ídolo ou até mesmo chegar mensagens do smartphone antes de dormir podem prejudicar a sua noite de sono. Devido a esses fatores, a tecnologia comumente…