1. Matéria-prima Para começo de conversa, a mesma regra que levamos em conta para a escolha do colchão vale no caso do encosto da cabeça: ele não pode ser molenga nem muito duro. E, apesar de o material que preenche…
Com as altas temperaturas fica quase impossível ir para a cama cedo, outro fator que prejudica nosso sono. Para se acordar bem disposto e de bom humor é necessário que o corpo descanse e para isso uma noite de sono…
Apesar do cansaço do dia a dia, nem sempre é fácil cair no sono ao deitar na cama. Mas Algumas dicas ajudam a enganar o corpo e produzir o hormônio que ajuda a dormir. Ajuste a temperatura Quando você dorme,…
Escolha o modelo ideal Você sabia que dormir menos que o necessário pode afetar até 50% da resistência do corpo a infecções provocadas por vírus e bactérias? Enquanto dormimos, liberamos substâncias chamadas interleucinas, que trabalham na defesa do organismo. Investir…
Existe algo pior do que aquele torpor do meio da tarde? Uma hora você está a todo vapor com seu projeto e em outra as suas pálpebras parecem carregar chumbo. É ou não é um assassino de produtividade? Todos nós…
Uma ideia simples, pratica e agradável pode contribuir para melhorar o seu ambiente de sono. Embora muitos acreditem que não é recomendado ter plantas no quarto de dormir devido a liberação de gás carbônico no período noturno, essa atividade é imperceptível…
Dormir em média 7 horas por noite, em um colchão confortável e adequado para as suas necessidades, pode ser a solução para muitos problemas que você nem imaginava que tinham relação com o sono. Tem gente que se gaba por…
Boas práticas aliadas a um bom colchão contribuem para qualidade do sono. Confira nossa linha de colchões e encontre o produto ideal para sua saúde. Abaixo estão dicas para não dormir em posições prejudiciais à saúde: 1 – Dormir com…
Você foge de monstros, é enterrado vivo, cai de um prédio, tenta gritar e não consegue. Por fim, acorda com o coração disparado, com uma sensação de angústia, assustado e então percebe que tudo não passou de um (terrível) pesadelo…
Uma boa noite de sono é essencial para que a pessoa tenha um bom dia, mas a dúvida de quantas horas é necessária para ter o real descanso atormenta muitas pessoas. Um painel de especialistas da National Sleep Foundation Arlington…