Quem não ama dormir? E a parte que mais gostamos certamente é sonhar. O mundo onírico é uma das fronteiras finais da mente humana, um lugar para onde todos vamos buscando descanso e auto conhecimento. Nunca foi simples para a…
Ter uma boa noite de sono é essencial para o corpo recuperar energia e restaurar as funções cognitivas. Para isso, percorrer todas as fases do ciclo do sono é indispensável. Cada etapa contribui de forma única para a qualidade do…
O sono é um fenômeno no mínimo peculiar. Tão misterioso quanto prazeroso, enquanto dormimos nosso corpo e nossa consciência passam por diferentes momentos dentro de ciclos. É importante conhecer cada uma das fases para podermos ter mais consciência sobre a…
A qualidade do sono é fundamental no equilíbrio de uma vida mais saudável, ativa e feliz. Muitas pessoas têm buscado por maneiras de como dormir rápido à noite, preocupadas com a privação do sono, que vem cada aumentando vez mais…
Sono REM: o que é, como funciona e por que é essencial para a sua saúde Os sonhos estão entre as coisas mais fascinantes da humanidade. Além disso, eles inspiram criações, alimentam a imaginação e continuam envoltos em mistérios. Esse…
Entre noites mal dormidas e distúrbios do sono, frequentemente nos deparamos com um longo rol de maus hábitos praticados no decorrer do dia que afetam diretamente na qualidade e saúde de nosso sono. Mas, felizmente, como já dizia Charles Duhigg,…
Se você se sente ansioso, distraído e irritado durante o trabalho, é bem provável que essas condições nas quais você se encontra sejam determinadas por alguma privação ou distúrbio do sono. Entre noites mal dormidas é extremamente comum nos sentirmos…
Como escolher o travesseiro certo para dormir melhor Se uma boa noite de sono recarrega as energias e faz toda a diferença no dia seguinte, ter conforto na hora do descanso é essencial. Por isso, além de não descuidar na…
Dormir pouco traz graves consequências para a saúde. Além disso, altera o funcionamento dos genes e reduz a expectativa de vida. É o que advertiram pesquisadores especializados em transtornos do sono durante simpósio realizado em Madri. O evento foi organizado…
Pode ser clichê, mas é verdade: passamos um terço da nossa vida dormindo, e isso pode influenciar a sua saúde e até mesmo a sua produtividade. Os cuidados que deveríamos ter com o sono são tão importantes quanto aqueles que temos…