O sono é um fenômeno no mínimo peculiar. Tão misterioso quanto prazeroso, enquanto dormimos nosso corpo e nossa consciência passam por diferentes momentos dentro de ciclos. Essas fases do sono têm cada uma a sua importância para a qualidade do…
A qualidade do sono é fundamental no equilíbrio de uma vida mais saudável, ativa e feliz. Muitas pessoas têm buscado por maneiras de como dormir rápido à noite, preocupadas com a privação do sono, que vem cada aumentando vez mais…
Os sonhos estão entre as coisas mais fascinantes e curiosas da humanidade, responsável por algumas das maiores inspirações e um verdadeiro objeto de diversão para muitos, esse fenômeno do cérebro continua envolto em mistérios, especialmente em relação à organização e…
Entre noites mal dormidas e distúrbios do sono, frequentemente nos deparamos com um longo rol de maus hábitos praticados no decorrer do dia que afetam diretamente na qualidade e saúde de nosso sono. Mas, felizmente, como já dizia Charles Duhigg,…
Se você se sente ansioso, distraído e irritado durante o trabalho, é bem provável que essas condições nas quais você se encontra sejam determinadas por alguma privação ou distúrbio do sono. Entre noites mal dormidas é extremamente comum nos sentirmos…
Se uma boa noite de sono recarrega as energias e faz toda a diferença no dia seguinte, ter conforto na hora do descanso é essencial. Por isso, além de não descuidar na hora da compra do colchão, também é muito…
Dormir pouco traz não só graves consequências para a saúde, mas também altera o funcionamento dos genes e reduz a expectativa de vida. Assim advertiram vários pesquisadores especializados em transtornos do sonho que desde esta quinta-feira participam em Madri do…
Um bom colchão é um dos principais aliados de quem dorme e quer continuar a dormir bem. E para garantir a longevidade, preparamos algumas dicas e cuidados para manter seu colchão limpo sempre e novo. Como Manter Seu Colchão Limpo – 1…
Pode ser clichê, mas é verdade: passamos um terço da nossa vida dormindo, e isso pode influenciar a sua saúde e até mesmo a sua produtividade. Os cuidados que deveríamos ter com o sono são tão importantes quanto aqueles que temos…
Tão importante quanto dormir pelo tempo apropriado é ter um sono equilibrado. Enquanto dormimos, o cérebro fica em constante atividade, e a frequência das ondas cerebrais oscila. Cada faixa de frequência corresponde a uma “fase” do sono. Ao longo da noite essas…