Ter uma boa noite de sono é essencial para o corpo recuperar energia e restaurar as funções cognitivas. Para isso, percorrer todas as fases do ciclo do sono é indispensável. Cada etapa contribui de forma única para a qualidade do…
O sono é um fenômeno no mínimo peculiar. Tão misterioso quanto prazeroso, enquanto dormimos nosso corpo e nossa consciência passam por diferentes momentos dentro de ciclos. É importante conhecer cada uma das fases para podermos ter mais consciência sobre a…
A qualidade do sono é fundamental no equilíbrio de uma vida mais saudável, ativa e feliz. Muitas pessoas têm buscado por maneiras de como dormir rápido à noite, preocupadas com a privação do sono, que vem cada aumentando vez mais…
Sono REM: o que é, como funciona e por que é essencial para a sua saúde Os sonhos estão entre as coisas mais fascinantes da humanidade. Além disso, eles inspiram criações, alimentam a imaginação e continuam envoltos em mistérios. Esse…
Entre noites mal dormidas e distúrbios do sono, frequentemente nos deparamos com um longo rol de maus hábitos praticados no decorrer do dia que afetam diretamente na qualidade e saúde de nosso sono. Mas, felizmente, como já dizia Charles Duhigg,…
Se você se sente ansioso, distraído e irritado durante o trabalho, é bem provável que essas condições nas quais você se encontra sejam determinadas por alguma privação ou distúrbio do sono. Entre noites mal dormidas é extremamente comum nos sentirmos…
Dormir pouco traz graves consequências para a saúde. Além disso, altera o funcionamento dos genes e reduz a expectativa de vida. É o que advertiram pesquisadores especializados em transtornos do sono durante simpósio realizado em Madri. O evento foi organizado…
“Espertos mesmo são aqueles que sabem aproveitar ao máximo suas noites — porque o sono é quando o corpo faz seu trabalho mais importante.” Tem muita gente que se orgulha de dormir pouco, como se isso fosse sinal de produtividade…
Você foge de monstros, é enterrado vivo, cai de um prédio, tenta gritar e não consegue. Por fim, acorda com o coração disparado, com uma sensação de angústia, assustado e então percebe que tudo não passou de um (terrível) pesadelo…
Você já acordou meio desorientado, sem saber onde estava e com dificuldade até para andar? A ciência chama esse fenômeno de parassonia. Esse tipo de experiência acontece, aliás, com cerca de 15% das pessoas, segundo a revista Neurology. A publicação…