A sonoterapia é um dos inúmeros métodos para melhorar a qualidade do sono e o bem-estar geral, trazendo benefícios tanto para a saúde mental quanto para a física, sem necessidade de remédios. Como o nome sugere, trata-se de uma terapia…
É comum que, durante o sono, percebamos que os bebês apresentem espasmos. Recém-nascidos tendem a se movimentar mais enquanto dormem, mexendo os membros superiores e inferiores e fazendo movimentos verticais e horizontais com a cabeça com uma certa regularidade. Em…
A sensação de acordar cansado pode estar ligada a diferentes situações que nem imaginamos, e que tendem a passar despercebidas. No entanto, saiba existem determinados hábitos cotidianos que ajudam a identificar estes problemas e que existem soluções para tornarem o…
Basta fazer um friozinho que o assunto já vem a tona: dormir de conchinha. Aclamados por uns, e considerado superestimado por outros, o tema é polêmico e divide opiniões. Mas, afinal, o que é exatamente isso? Bom, para esclarecer, dormir…
Conhecer os alimentos que estimulam o sono é ideal para planejar o cardápio da janta. Nessa hora, o corpo já começa a se preparar para descansar e nada melhor do que estimulá-lo a fazer isso, não é mesmo? Ao conhecer…
Viajar para outros países cujo fuso horário muda completamente do nosso é sempre uma sensação estranha. Afinal, saímos em determinada hora e chegamos em outra totalmente diferente – que pode ser ou muito adiantada ou muito atrasada do nosso fuso…
Nos dias quentes, o uso do ventilador se torna essencial para dormir com mais qualidade e não passar tanto calor. É uma opção bem mais barata do que o famoso ar-condicionado, não é mesmo? Sem contar que, em muitas regiões…
Muitas pessoas dizem que dormir 6 horas por dia é o suficiente. Será que isso também se aplica para pessoas que treinam e almejam a hipertrofia dos músculos? Quem gosta de atuar na musculação sabe que não é apenas malhar…
As camas existem em uma grande variedade de tamanhos e tipos. Cada um atende diferentes necessidades — de conforto, espaço, decoração e muito mais. Conhecer as medidas de camas é essencial na hora da compra. Afinal, esse móvel precisa durar…
Muitas pessoas estão tão acostumadas com a falta de rotina de sono, que tomam por normal dormir pouco e mal. No entanto, o sono é imprescindível à vida humana, pois é durante essa etapa que o nosso cérebro organiza as nossas…