“Espertos mesmo são aqueles que sabem aproveitar ao máximo suas noites — porque o sono é quando o corpo faz seu trabalho mais importante.” Tem muita gente que se orgulha de dormir pouco, como se isso fosse sinal de produtividade…
Você acorda com dores nas costas, pescoço tenso ou aquela sensação irritante de que o descanso não foi suficiente? A resposta pode estar em algo que você faz todas as noites sem perceber: a posição em que dorme. A melhor…
Você foge de monstros, é enterrado vivo, cai de um prédio, tenta gritar e não consegue. Por fim, acorda com o coração disparado, com uma sensação de angústia, assustado e então percebe que tudo não passou de um (terrível) pesadelo…
Quantas horas de sono você realmente precisa? Veja a recomendação por faixa etária Uma boa noite de sono é fundamental para ter disposição, foco e saúde ao longo do dia. Mas você sabe exatamente quantas horas de sono precisa dormir…
Você já acordou meio desorientado, sem saber onde estava e com dificuldade até para andar? Denominado pela ciência como despertar confusional, esse tipo de experiência acontece com cerca de 15% das pessoas. O dado é da revista Neurology. Recentemente, a publicação divulgou um…
Quando você vai trocar de carro faz questão de ver todos os detalhes. Escolhe o modelo mais adequado para seu estilo de vida e seu orçamento, verifica todos os itens, inclusive os de segurança, faz muita pesquisa e faz…
Saia da cama Quando se deita na cama mas fica acordado, está a enviar a mensagem errada ao seu cérebro. “Você está basicamente a treinar o seu corpo para não dormir na cama, mas sim para ficar lá e não…