Os sonhos estão entre as coisas mais fascinantes e curiosas da humanidade, responsável por algumas das maiores inspirações e um verdadeiro objeto de diversão para muitos, esse fenômeno do cérebro continua envolto em mistérios, especialmente em relação à organização e…
Entre noites mal dormidas e distúrbios do sono, frequentemente nos deparamos com um longo rol de maus hábitos praticados no decorrer do dia que afetam diretamente na qualidade e saúde de nosso sono. Mas, felizmente, como já dizia Charles Duhigg,…
Se você se sente ansioso, distraído e irritado durante o trabalho, é bem provável que essas condições nas quais você se encontra sejam determinadas por alguma privação ou distúrbio do sono. Entre noites mal dormidas é extremamente comum nos sentirmos…
Dormir pouco traz não só graves consequências para a saúde, mas também altera o funcionamento dos genes e reduz a expectativa de vida. Assim advertiram vários pesquisadores especializados em transtornos do sonho que desde esta quinta-feira participam em Madri do…
Geralmente, na hora de dormir, as pessoas sentem vontade de se cobrir com um cobertor quentinho, deitar rodeadas por travesseiros e atravessar a noite em um bom e pesado sono. Porém, o ritmo frenético de vida, a existência de uma…
Os brasileiros estão dormindo menos, em média 7h36 por dia, na fase adulta. Está certo que estudos recentes mostram que os homens das cavernas dormiam menos ainda, aglomerados em grupos para se protegerem e se aquecerem. O duro é que deitavam no chão…
Neste ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) promoveu uma campanha preventiva no Dia Mundial da Saúde, comemorado no dia 07 de abril, sobre a Depressão. Com o slogan “Let’s talk! ”, a ação alerta para a importância da identificação…
Tão importante quanto dormir pelo tempo apropriado é ter um sono equilibrado. Enquanto dormimos, o cérebro fica em constante atividade, e a frequência das ondas cerebrais oscila. Cada faixa de frequência corresponde a uma “fase” do sono. Ao longo da noite essas…
Hábitos nada saudáveis como visualizar as redes sociais, dar uma espiada no canal do seu ídolo ou até mesmo chegar mensagens do smartphone antes de dormir podem prejudicar a sua noite de sono. Devido a esses fatores, a tecnologia comumente…
Uma ideia simples, pratica e agradável pode contribuir para melhorar o seu ambiente de sono. Embora muitos acreditem que não é recomendado ter plantas no quarto de dormir devido a liberação de gás carbônico no período noturno, essa atividade é imperceptível…